Pacifique et non violent
issu du Ju-Jutsu Traditionnel Japonais
sans compétition

jujutsu zen

Maitrise du Corps et de l’Esprit

​

• Pratique adaptée à tous :
  Adultes, enfants,
  ados, féminines, séniors
   

• Art de la défense
  efficace et contrôlé contre un ou plusieurs adversaires
   

• Maîtrise de soi, Techniques de respiration
   

• Entrainement :

            > Kata

            > Self-défense à mains nues,
           contre armes (bâton court, tanto…) et au sol.
            > Techniques Respiratoires

            > Katana (sabre japonais)

• Avantages Physiques  :

            > Développement harmonieux et général du corps,

            > Développement de la souplesse, rapidité et endurance

            > Absence de compétition donc pas d’efforts excessifs

            > Rythme et progression adaptés en fonction de l’individu enfant, ado, adulte, séniors :
        Les progrès ne dépendent ni de la force ni de l’âge.

            > Pratique sous plusieurs formes et rythmes :
        étude technique, démonstration, mode d’entraînement

            > Travail de la respiration au service  de la technique

• Avantages Psychologiques :

            > Acquisition d’une meilleure maitrise
         de son corps, de ses émotions

            > Prise de conscience
             des performances et des limites de soi

            >   Progression graduée pour se fixer des objectifs et se valoriser vis-à-vis de soi-même (surtout les ados)

            > Développement du courage,
           de la volonté, de la persévérance

            > La prise de conscience du bushido permet de trouver un équilibre, une sérénité

            > Absence de compétition, chacun travaille à son propre rythme, dans un esprit de camaraderie.